Rutina de Flexiones para principiantes en el fitness totalmente gratis

En la actualidad existen muchas rutinas de flexiones para principiantes y pocas de verdad están enfocadas en personas con poca experiencia por esa razón se desmotivan en los primeros días de entrenamiento ya que no logran alcanzar los objetivos o cantidad de repeticiones que le muestran en las diferentes rutinas, el primer paso que debes realizar es saber cuál es tu nivel de entrenamiento y hasta dónde puede llegar de esa manera sabrás exactamente el límite de tus músculos y tu resistencia física .

Esta simple guía de ejercicios está pensada para personas que están dando sus primeros pasos y su resistencia cardiovascular es relativamente alta. Así que empieza con nosotros esta rutina de ejercicios para alcanzar el objetivo de 25 flexiones diarias en 30 días.  

Quizás lo veas como un objetivo pequeño por ser solo 25 flexiones diarias en el siguiente post se menciona que es mejor la calidad que la cantidad, mas valen 25 flexiones de pecho bien hechas a 100 con mala ejecución así que tus músculos te lo agradecerán. 

Rutina de Flexiones para principiantes en el fitness

Para esta guía de entrenamiento vamos a descansar con un día de intervalo, es decir:

Lunes, miércoles, viernes – días para entrenar

Martes, jueves, sábado, domingo - días para descansar

En la siguiente plantilla te mostraremos como debes avanzar en tu ejercicio de la rutina de principiantes descansaremos el fin de semana hasta que te cuerpo se acostumbre y puedas aumentar la intensidad de los ejercicios, así como los días de entrenamiento. 

Lo más importante y necesario es la constancia la primera semana seguramente será algo sencilla, esa es la idea que tus músculos comiencen acostumbrarse a la fatiga para bombear sangre. Mientras vas avanzando de semana la dificultad aumenta buscando que sea realmente un reto y para el día 30 ya puedas realizar 25 repeticiones de flexiones sin parar, lo más sorprendente será que podrás llegar a las 3 series sin problema en ese momento ya estas comenzando en el mundo del fitness para seguir mejorando tus ejercicios, ejecuciones, frecuencias y entrenamientos.